Superar el umbral anaeróbico le enseña a tu cuerpo a correr más rápido y durante más tiempo. El lactato no es responsable de las agujetas, como se llegó a postular, se elimina la gran mayoría poco después [...]
Luis Lozano (Lloz) y Francisco Gilo (Francisco/Garabitas), entrenador de atletismo y médico respectivamente, son asiduos participantes en los foros de www.carreraspopulares.com y www.elatleta.com, y además[...]
Aquí tenéis un completísimo Plan de entrenamiento en formato EXCEL configurable, para correr Medio Marathón entre 84 y 105 minutos Plan Media Marathón entre 1h:24 min - 1h:35 min.: PLAN Media Marathón ...m[...]
El CLUB 4 PIPAS os presenta 2 estupendos planes extraidos de la Revista RUNNERS WORLD, para la distancia de 10.000 m.El primer Plan es para bajar de 40 min.: PLAN 10k SUB-40El segundo Plan es para bajar de[...]
Tras casi 5 años de presencia en el mundo de las carreras populares, durante los cuáles pudimos disfrutar de la página web, arrancamos ahora una nueva etapa donde cambiamos nuestra presencia en la red; hemos[...]
Desde hace unos años, mi entrenador de ciclocross viene siendo el Holandés Kees Van Der Wereld, como os comenté en otro post y por varios motivos, este año decidimos cambiar la manera de enfocar la prepara[...]
... si se está dispuesto a ello, claro.¿Cuántas veces no habremos oído: mañana no vengo a entrenar que tengo un exámen? ¿Esta semana tengo que estudiar?Ante estas dos preguntas cabe preguntarse si el atrac[...]
